melez_kedi yazan:

QUOTE:
ben kahvaltıdan snra alıodm lidayı.ama tmm artk bende kahvaltıdan yarımsaatönce alıcam.günde 2.5 3 litre su içiorum ve sabah kahvaltısı hariç ekmek yemiorum.1hafta oldu tam bugün 2 kilo verdim..umarım her hafta 2 kilo veririm:S

Lidanin amaci sudur sabah kahvaltisindan once veya sonra iki bardak ilik su ile alinicak... benim gun icinde yedigim seyleri sayiyim ve verdigim kiloyu soyliyim sabah bi tane kasarli kepkli tost sabah 7 de kaltigim icin daha rahat oluyorum gunde saat oglen 1 e kadar nerdeyse 3 litre su bitiriyorum oglen bi tane corba iciyorum ceyrek kepk ekmeyiyle aksamda sebze ve haslanmis et ikisite haslanmis ben baslayali bugun 9. gun basladigimdan 3. gun sonra tartildigim zaman 3 kilo vermistim ve hafta sonlari bile saat 7 de kalkiyorum sirf duzenli beslenmek icin cunku bi yerde yemenide dengelemen lazim kilo vermek icin sadece ilac almak olmaz valla anlattigim gibi ve yuruye bilirsen gunde 1 saat en fazla ama en fazla 1bucuk saat yuru sagligin icinde cok iyidir asiri agir spor yapma sakin sakincali lodayla birlikte iyi kilo vermeler sana