arkadaşlar 1 ayda tam 10kg çok mutluyum 2.kutuma bugun basşayacağım

bir ayda 10 kilo nasıl verdiniz ne yaptınız ilave olarak veya lidayı düzenli mi kullandınız. hiç mi yemediniz. lütfen biraz aydınlatırmısınız. Teşekkür ederim.

burucu eda arkadasım ben şu anda 39.günümdeyim we hergün düzenli kullandım sadece bu hafta 2 gün kullanmayı unuttum daha doğrusu plansız bir seyahatte çıktım we yanımda olmadığından alamadım.
39.günde 37adet hap kullandım yani ve 37 adt hapla tam olarak 11.900 kg werdim ama şuanda wücudumda 1 kg kadar fazlalık olduğunu düşünüorum regl dönemimde olduğu için.buarada bu dönem içinde sakın endişe etme çünkü aksine regl'i de düzenledi bende..
Diğer soruna gelince evt gerçekten yediklerime dikkat ettim ilk 2 hafta gerçekten çok su içtim ama sonraları günde en fazla 1,5litre içebildim hatta 1 haftadır neredeyse günde 1 ltre bile içmiyorum buda daha fazla wermemi engelliyor tabiiki ama cnm eger gerçekten çok wermen gerek kilo warsa çok suu iç...Ben ekmek haftada 1 kere yedim o da sadece 1 dilim.Her gün akşam yemeği yeriene aktivia ye akşam yemeği olarak onun yanında erik ye tawsiyemdir ben sabah kahvaltısını ii yaptım domates peynr maydonoz arada ekmek(haftada 1 kere 1 dilim) öğlen oklda olduğumdan salata ayda tawuk ızgara yada erik yiyerek geçirdim akşamda anlattığım gibi 2 hafta çok katı idim ama sonra mesela canım pasta istedi 1 kere onu yedim.Bi kere tatlı yedim canım çok istediği için yaen cnmın çok istediği şeyi ilk 2 hftadan sonra yedim ama tabiiki çok ufak ölçülerde we sadece nefsimi köreltecek derecede.UN TUZ ŞEKER YAİ� bundan uzak dur cnm SULU YEMEK(ev yemeği) daha hiç yemedim şu ana kadar çünkü yağlı...Hem onu yemek yerine tawuk balık yedim 1 kerede kırmızı et yedim arda ağzıma çok istediğim için 4 5 adet kızarmış patates attım ama kahve çay asla uzak dur onlardan spor yapmadım...Canım eger baska aklına takılan bişi olursa ltfen sormaktan çekinme yardımcı olmayı çok isterim buarda 2 hafta kilo wermen durabilir 3.haftanın sonuna kadar sakın bırakma we haftada bir kere tartıl we aynı tartıda unutmamak içinde mutlaka tarih tutarak kilonu not al cnm hem nekadar werdiğini görince çok mutlu oluyorsun burada ben en çok basen we becaklardan werdim ki zaten sorun oaradaydı sorun warsa sor çekinmededn

Arkadaşlar gerçekten harikasınız. Benim bugun 12.günüm ben henüz 3,5 kilo verdim. Ama kilo vermem devam ediyor. İ�lk kutunun bitimine kadar 2,5 kilo daha versem kafi. Umarım herkez istediği kiloya kavuşur. Hepinize saygılar...