merhaba

uzun zaman düşündükten sonra bugün başladım. tüm gün evdeydim.sabah 9 civarı lidamı aldım kahvaltımı yaptım kahvaltı ve öğle üstü arası 4 büyük kupa su ve yarım muz ancak yedim öğlen iki kaşık sevdiğim yemekten bir bardak so iki kaşık yoğurt su.. su.. su...su... bir malta erikbir kırık peynir su. su... akşam iki ayrı sebze yemeği iki kaşık az ekmek su... saat sekiz oldu tokum bütün gün yediklerimi dün bir öğün bir ara öğümde yerdim bem şuan 72.600 ile başladım her gün yazarım . yan etki olarak söylenenlerden pek bir şey yaşamadım pazartesi b complex almaya başlıyorum.bu kadar yemekle bir tepsi börek yemiş gibi tokum. uyarılarada dikkat edin arkadaşlar mesela beraber başladığımız arkadaşım içemeyecek 52 yaşında kalp ritim bozukluğu ve eskiden tedavi edilmiş taşıkardi var illaki almak istedi aldı bugün uyku hali ve çok çarpıntısı var lütfen kalp ve damar hastalığı ayrıca tansiyonu olanlar kullanmasın

sevgiler